20MIN 有效躺平｜躺着拉伸 放松全身 深度休息 超有效消除焦虑紧张疲劳感 给身体快速充电 嗨大家好，我是YogaLadyM，欢迎来到我的瑜伽频道！下班之后还要坚持锻炼，真的是太难为了我了。有什么运动，适合只想躺平的选手吗？当然啦，躺平也是有讲究的。既然要躺，那就要躺的舒舒服服的，躺的有效果！
今天就带大家练习一套躺平式修复瑜伽。修复瑜伽这个词是从英文翻译过来的，原文是restorative，就是恢复，复原的意思，大家可以理解成在瑜伽体式中休息。这种休息方式跟普通的躺平不同，在于它能够在辅具和重力的双重帮助下，让身体更加放松，躺的越久，越可以释放深层肌肉的紧张。如果大家还不太能理解修复瑜伽，那就一定要跟练今天的视频。在视频中亲身体会它神奇的效果。
